Como manter o estresse sob controle?
Situações que causam preocupação são parte da vida e nosso corpo está preparado para lidar com isso, até um certo limite. Quando este limite é ultrapassado, sintomas físicos e psicológicos podem surgir, como dor tensional, irritabilidade, alterações no sono, transtornos de ansiedade, depressão, entre outros.
Manter bons hábitos de alimentação, atividade física e prática de relaxamento colaboram para nossa resistência ao estresse. Os auxílios médicos e psicológicos devem ser considerados, já que os sintomas físicos e emocionais podem afetar nossa qualidade de vida.
Manter o estresse sob controle passa primeiro pela reflexão: o quanto você se sente estressado e o que tem feito para melhorar isso?
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